기초대사량 늘릴려고 하는데 저녁 식단 확인 부탁드려요

기초대사량이 늘어나려면 기본적으로 근육량이 늘어야합니다.

단백질을 많이 드시는건 좋지만 탄수화물도 충분히 보충이 필요하기 때문에...

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지금 식단이 굉장히 깔끔하세요 아침 점심은 흰밥 드시는거 추천드리구요

저녁은 현미밥 대체 가능합니다 ㅎㅎ